Pancake aux légumes

Avez-vous déjà essayé de faire un pancake dans un cuiseur à riz ? C’est possible et certainement plus plus sain que la version à l’huile !

Voici une recette simple qui pourra satisfaire les petits et les grands !

INGREDIENTS: Pour un gros pancake, n’oubliez par contre de le partager !

Mélange à pancake : Un pack

  • 1 oeuf
  • 100ml de lait
  • 40g de carottes finement découpées
  • 40g de citrouille (bouillie ou cuite vapeur, refroidie et découpée finement)
  • 40g d’épinards (bouillis, bien égouttés et finement découpés

RECETTE:

Préparez tout dans des récipients séparés, mettez la mixture à pancake dans le cuiseurà riz. Découpez le carottes finement.

Vous pouvez passer la citrouille au four microondes si vous n’avez pas le temps ni l’envie de la bouillir. Quand elle est refroidie découpez la.

Pour les épinards il faut les bouillir légèrement, faites-les bien égoutter pour qu’il ne renferment pas trop d’eau.

Cassez l’œuf et préparez le lait !

Versez tout dans le pot de la machine

Mélangez soigneusement, goûtez et épicez en conséquence selon votre goût

Réglez le timing du cuiseur si nécessaire et appuyez sur start.

Quand il est cuit, retirez le rapidement sinon il sera trop dur. Servez le chaud de préférence ou un peu tiède.

Bien entendu le choi des légumes est sans limites si ce n’est celle de votre imagination.

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Must-see tasting websites:

-Sake: Tokyo Through The Drinking Glass, Tokyo Foodcast, Urban Sake, Sake World
-Wine: Palate To Pen, Warren Bobrow, Cellar Tours, Ancient Fire Wines Blog
-Beer: Good Beer & Country Boys, Another Pint, Please!, Beering In Good Mind: All about Craft Beer in kanzai by Nevitt Reagan!
-Japanese Pottery to enjoy your favourite drinks: Yellin Yakimono Gallery